សិល្បៈនៃការទំនាក់ទំនងមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ មនុស្ស​ដែល​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍ និង​អាកប្បកិរិយា​របស់​ពួកគេ គឺ​មាន​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​មាន​ជីវិត​រីករាយ។ ពួកគេអាចដោះស្រាយយ៉ាងហ្មត់ចត់នូវបញ្ហាដែលជៀសមិនរួចនៅក្នុងជីវិត បង្កើតទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង ភាពស្និទ្ធស្នាល មានទំនាក់ទំនងល្អនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយនៅពេលដែលរឿងអាក្រក់កើតឡើង ពួកគេអាចងើបឡើងវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដើម្បីយកឈ្នះលើភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកក្នុងជំនាញទំនាក់ទំនង ជាដំបូងវាយតម្លៃសមត្ថភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកក្នុងការ "គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍" សួរខ្លួនឯងថា: - "នៅពេលមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល តើខ្ញុំដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងទំនុកចិត្តឡើងវិញបានឆាប់រហ័សទេ? ជាក់លាក់៖ - "តើខ្ញុំអាចទទួលស្គាល់កំហឹងរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំខឹងបានទេ?" kynang.edu.vn ចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវអាថ៌កំបាំងនៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ក្នុងការទំនាក់ទំនង។

កុំឱ្យកំហឹងគ្រប់គ្រងអ្នក។

ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកបានគឺស្ថានភាពនៃការ "បន្ថែមឥន្ធនៈទៅក្នុងភ្លើង" ។ ប្រសិនបើអ្នកអន់ចិត្តនឹងទង្វើ ឬពាក្យសម្ដីរបស់នរណាម្នាក់ វានឹងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការមានចំណាប់អារម្មណ៍មិនល្អ ហើយពិបាកក្នុងការព្យាបាលពួកគេដោយទន់ភ្លន់ និងគួរសម។ នៅពេលនោះ អ្វីក៏ដោយដែលគេនិយាយ ឬធ្វើ នឹងត្រូវអ្នកមើលអវិជ្ជមាន។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកខឹង អ្នកនឹងបាត់បង់ការអាណិតអាសូររបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា រួមទាំងអ្នកដែលបានធ្វើខុសដែលបង្កបញ្ហា។ ដូច្នេះ​វិធី​ដែល​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​គឺ​មិន​ត្រូវ​ទាក់ទង​ពួកគេ​នៅ​ឡើយ​ទេ។ អនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកស្ងប់ចុះ កំហឹងរបស់អ្នករលាយបាត់ទៅ ហើយអ្នកនឹងកាន់តែប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការវាយតម្លៃ និងផ្តល់យោបល់លើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមមធ្យោបាយជាក់ស្តែង។ នៅពេលអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាដោយស្ងប់ស្ងាត់ មនុស្សនឹងគោរពអ្នក អ្នកដែលមានកំហុសនឹងស្ដាយក្រោយ និងចងចាំកំហុសរបស់គេជារៀងរហូត... និយាយឱ្យខ្លីទៅ ព្រោះអ្នកឱ្យតម្លៃលើរូបភាពខ្លួនឯងខ្លាំងណាស់ ដឹងថាអ្នកដទៃក៏ធ្វើដែរ។ កុំវាយតម្លៃអ្នកដទៃដោយផ្អែកលើរូបរាងតែម្នាក់ឯង។

រៀនពីរបៀបបញ្ចេញអារម្មណ៍

ការ​សង្កត់​សង្កិន​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ខ្លាំង​ពេក​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​របស់​អ្នក។ បំបាត់កំហឹងរបស់អ្នកមុនពេលប្រឈមមុខនឹងវា ដើម្បីកុំឱ្យវាផ្ទុះឡើងកាន់តែខ្លាំង។ ដូច្នេះសូមរកវិធីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក!

ចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាទៀងទាត់ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកពិតជាទុកចិត្ត វាអាចជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក វាអាចជាគ្រួសាររបស់អ្នក វាអាចជាម្តាយរបស់អ្នក...
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយបង្កើនកម្លាំងរាងកាយរបស់អ្នក និងជួយខួរក្បាលរបស់អ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ ជួយអ្នកគ្រប់គ្រងកំហឹង។ វាក៏កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសកម្មភាព ពាក្យសម្ដី និងកាយវិការហួសហេតុផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលយំលឿន ឬបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក គិតរឿងកំប្លែង គិតពីរឿងសប្បាយៗដែលអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះ ផឹកអ្វីដែលត្រជាក់... វានឹងជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរ។
សមាធិ៖ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភគឺជាមូលហេតុនៃកំហឹង ការសមាធិអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការទាំងនេះបានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ពិត​ជា​មិន​ទុក​ចិត្ត​នរណា​ម្នាក់​ទេ ចូរ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទម្លាប់​នៃ​ការ​សរសេរ​កំណត់​ហេតុ។ ទិនានុប្បវត្តិគឺជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អមួយផ្សេងទៀតដើម្បីរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងការត្រួតពិនិត្យ។ នេះគឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ចេញគំនិតអវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍ដោយមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់។ អ្នកអាចរៀន "សរសេរ" អារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក... និង "អាន" វាមានន័យថា "ធ្វើតាម" វា។ នោះគឺជាការស្តាប់សំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលស្គាល់ និងយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ផ្តោតលើបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយ ជាជាងការជជែកវែកញែក

គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ទេ ហើយ​អ្នក​រាល់​គ្នា​អាច​ធ្វើ​ខុស​បាន។ ទោះបីជាអ្នកខឹង និងបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះកំហុសរបស់ពួកគេក៏ដោយ អ្នកក៏មិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានដែរ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការបញ្ឈប់ការត្អូញត្អែរ និងស្តីបន្ទោសអ្នកដទៃភ្លាមៗ ហើយផ្តល់អាទិភាពក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយរួមគ្នា ដើម្បីកំណត់ផលវិបាកនៃបញ្ហា។

សូមចងចាំថា៖ «ដើរផ្លូវឆ្ងាយ រៀនប្រាជ្ញាឲ្យច្រើន» សូមបង្កើនការចូលរួមសកម្មភាព និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ដើម្បីឲ្យយើងមានឱកាសអនុវត្តបានសិក្សា និងទទួលបានបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែង ដើម្បីប្រមូលបទពិសោធន៍ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា ការដោះស្រាយទំនាក់ទំនង និងស្ថានភាពអាកប្បកិរិយាឲ្យបានកាន់តែច្រើន។ មានទំនុកចិត្តក្នុងការទំនាក់ទំនង។